「もしかして私って、燃え尽き症候群？」と思うことがあるなら、あなたはすでに心身の疲れを感じているのかもしれません。燃え尽き症候群とは、仕事や日常生活においてエネルギーを使い果たしてしまい、心身ともに疲れ切ってしまう状態を指すものです。
ここでは、燃え尽きやすい人の特徴についてお話しします。
燃え尽きやすい人に多いのは、完璧主義な傾向があることです。何事においても完璧を求めるあまり、自分に必要以上のプレッシャーをかけてしまいがちです。周囲の期待に応えようとするあまり、つい無理をしてしまうことが多く、疲れを感じやすくなります。
責任感が強い人も注意が必要です。仕事に対して責任を持つことは素晴らしいことですが、時にはその責任感が自分を追い詰めてしまうことがあります。他人に頼ることを苦手とするため、すべてを自分で抱え込んでしまい、結果として燃え尽きてしまうのです。
自己犠牲的な性格も、燃え尽き症候群を引き起こしやすい特徴として挙げられるでしょう。周囲の人のために自分を犠牲にしてしまうことが多く、その結果、自分のエネルギーを枯渇させてしまいます。自分を大切にすることを忘れ、他人を優先することでバランスを崩してしまうのです。
さらに、ストレスを溜め込みやすく、発散方法を知らない人も燃え尽きやすいでしょう。日々のストレスをうまく解消できずにいると、それが積もり積もって燃え尽き症候群を引き起こしてしまいます。自分に合ったリフレッシュ方法を見つけることが大切です。
しかし、休むことに罪悪感を抱いてしまう人もいるでしょう。そんな人は注意が必要です。十分な休養を取らないことで、心身ともに疲れが蓄積してしまい、まさに燃え尽きてしまいます。適度な休息は、仕事の効率を上げるためにも欠かせません。
もし、これらに心当たりがあるなら、まずは自分を労わり、無理をしないことが大切です。自分のペースを見つけ、心身の健康を最優先に考えることで、燃え尽きる前に対策を取ることができるでしょう。